Каша — это самый доступный источник углеводов для организма человека, причем углеводов не простых, а медленных, которые способны зарядить энергией и чувством сытости на долгое время. Стилист Екатерина Моисеева поделилась с ИА IrkutskMedia рецептом питательной и воздушной овсянки, которую можно быстро приготовить утром на завтрак. "Для меня самое простое и вкусное блюдо на завтрак — это овсянка. В зависимости от добавленных в нее ингредиентов меняется вкус. Летом люблю добавлять свежие фрукты, а зимой замороженную ягоду и пюре из манго...

Я без овсянки просто не представляю своё утро, хотя понимаю, что каждый день её лучше не есть. Но к сожалению, я пока ей замену не нашла. Это моя маленькая традиция, начало каждого чудесного дня. Сегодня я поделюсь чем-то особенным — нежной и воздушной овсянкой с белками. Этот рецепт создаст прекрасное настроение на целый день. Готовы открыть для себя новый уровень утреннего наслаждения? 50 г овсяных хлопьев (лучше всего – долго приготовления) 150 мл молока или воды я яичный белок Щепотка соли Сахар или мед по вкусу Свежие фрукты или ягоды для подачи Вскипятите молоко/воду в кастрюле...