Всем привет! Лично для меня завтрак вот уже лет 10 - это лучшее, святое, самое приятное и обязательно раннее утреннее действие. Когда-то я была беспробудной совой - ну, я так думала. На самом деле, все объяснимо и просто: наедалась пасты с беконом и сливками на ночь, рушилась в кровать, с утра от еды и от самого факта пробуждения мне, естественно, было тошно. Давление скакало, вес и пульс шкалили, как у бабушки. Занявшись собой, я и подозревать не могла, что ранний легкий ужин искоренит эту медвежье-совиную тяжесть буквально за пару недель. Поверьте, когда не ешь после 19.00 и не превышаешь 1400 ккал в сутки, режим "жаворонок" включается очень быстро...

Считается, что завтрак — это самый главный прием пищи за весь день. От того, как мы позавтракали, зависит наша энергичность на протяжении всего дня. Иногда бывает так, что мы вроде бы и очень плотно поели, но спустя 2-3 часа чувство голода возникает снова. По словам диетологов, это связано с неправильным подбором продуктов, употребляемых в утреннее время. Многим из нас уже известно, что на завтрак лучше есть каши, но о каких именно разновидностях идет речь? К тому же, на нашу бодрость на протяжении всего дня также влияет хлеб, который мы едим...