Доброго дня вам, милые дамы, читатели моего канала! Самый верный и самый простой завтрак, особенно, если вы худеете - это тот, который содержит яйца. Вот об этом сегодня и поговорим. 3 важнейшие причины, чтобы ввести яйца в своё питание при похудении: 1. Яйца хорошо насыщают и их калорийность достаточно высока для этого. КБЖУ яиц в 100 граммах: Учитываем, что вес одного куриного яйца - это, как правило, в пределах 50 грамм. 2. Любое снижение веса (правильное) опирается на снижение углеводов в питании и повышение уровня белковой пищи...

Завтрак - мой любимый прием пищи! Я ради него специально ужинаю чем-то очень легким, чтобы с утра позволить себе много всего вкусного. Я не про булки с маслом, не про круассаны с шоколадом, не про пирожки с повидлом. Я обожаю сырники, ПП тортики, творожные оладьи, овсяноблинчики со сладкими и солеными начинками, тосты из цельнозернового хлеба с яйцом и сыром, молочные каши с фруктами и орехами, блюда из лаваша, протеиновый несквик и многое другое. В этой статье я собрала своих фаворитов! Овсяная каша с бананом и яблоком Самый простой вариант, классика ПП жанра - овсянка с фруктами...