Рис — источник сложных углеводов, поэтому он входит во многие программы диетического питания. При этом бытует мнение, что рис можно приготовить либо вкусно, либо полезно. К примеру, плов имеет высокую калорийность, а просто рис мало кто любит. Для здорового питания нужно знать один секрет: этот злак отлично сочетается с овощами. Расскажем, как вкусно приготовить рис с цветной капустой, морковью и зеленым горошком...

КБЖУ на порцию: 503 / 28 / 14 / 63 Ингредиенты: ▫Рис 50 г ▫Овощи 200 г ▫Яйцо 2 шт ▫Специи по вкусу ⠀ Приготовление: Рис предварительно отварить Обжарить овощи, чуть придать им золотистой корочки Далее добавляем...