Ужин, последний приём пищи перед сном, и он как и любой другой приём пищи, должен быть вкусный и полезый. И я расскажу как воплотить такой ужин в жизнь! Что важно знать? Во-первых ужин нельзя пропускать ни в коем случае. Ужин должен быть полноценным приёмом пищи, а не перекусом. Во-вторых правильные подобранные продукты для ужина, дадут мышцам строительный материал для восстановления и строительства в период сна. Для ужина важно не только как вы ужинаете, но и как вы питаетесь в течении дня! Что...

Диетологи рекомендуют не перегружать организм лишними калориями в вечернее время. Поэтому, если вы не знаете, что приготовить на ужин быстро и вкусно, рецепты с фото помогут вам в этом. Еда должна быть наполнена витаминами, минеральными веществами, аминокислотами и другими ценными компонентами. При этом она должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Не стоит употреблять на ужин продукты, обладающие высоким гликемическим индексом. Они обладают возбуждающим действием...