Очень просто, очень вкусно, очень сытно, на каждый день! Минтай с майонезом, морковью и луком придется по вкусу всем любителям рыбы. Времени на его приготовление уходит совсем немного. Такое блюдо отлично сочетается с любым гарниром! ИНГРЕДИЕНТЫ НА  2  ПОРЦИИ  Минтай 600 гр. Лук 1 шт. Морковь 1 шт. Мука 0.3 стак. Майонез 2 стол.л. Вода 150 мл. Растительное масло 30 гр. Соль по вкусу Специи сухие по вкусу Всего:  в 100 гр состава Калорийность:115 ккал  Белков:10 гр. Жиров:6 гр Углеводов:5 гр  Б/Ж/У: 48 / 28 / 24 Время приготовления: 30 мин Шаг 1 Подготовьте необходимые ингредиенты...

Если вам хочется приготовить по-быстрому минтай, да и еще чтобы было вкусно – этот рецепт для вас! По этому рецепту минтай обжаривается отдельно, затем морковь и лук, а потом все вместе тушится на сковороде со сметаной и майонезом. Такое блюдо выглядит очень аппетитно и идеально подходит для повседневного обеда или ужина. А на гарнир, к этой рыбке, идеально подходит картофельное пюре. Так как минтай рыбка – не жирная, а скорее диетическая, то и блюдо получается легким и низкокалорийным...