Утро — это не только кофе и бегом на работу. Утро — это возможность дать своему телу энергию и стройность. Особенно если завтрак белковый. Забудьте про бутерброды с колбасой — сегодня покажу рецепт, который одновременно сытный, вкусный и полезный. Он подойдёт тем, кто следит за фигурой, занимается спортом или просто хочет чувствовать себя бодро до обеда. На моём канале в Яндекс Дзене часто выходят рецепты завтраков, и этот — один из моих фаворитов. Готовится за 10–15 минут, без заморочек, а результат — как из кафе, только дома...

Что такое белковый завтрак? Белковый завтрак отличается повышенным содержанием белков и жиров, а также небольшим количеством углеводов. Такие завтраки популярны среди худеющих и физически активных людей, но полезны они всем. Простого исключения углеводов недостаточно, чтобы приготовить здоровую пищу. Среди продуктов, богатых белком, стоит включить в рацион мясо, яйца, рыбу, творог, тофу. Полезные жиры содержатся в оливковом, рапсовом масле, в авокадо, орехах, семенах и овощах . Каких продуктов следует...