Сегодня уже не модно сидеть на голодной диете, запрещать себе любимый шоколад или держаться весь день на гречке и кефире. Даже ПП-батончики для перекуса из орешков и злаков теряют популярность. Современное питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Для этого в рацион стоит добавлять больше овощей и фруктов, мясо, птицу и рыбу, злаки, грибы, орехи, семечки и, конечно, любимые десерты — в меру. Чем больше продуктов вы готовите и пробуете за неделю, тем лучше. С большой вероятностью такой подход к питанию исключит дефициты витаминов и минералов...

Я сегодня снова была в "кухонном" ударе. Нравится мне раз отстреляться, а потом просто доставать контейнеры из холодильника 😊 Знаю, что есть семьи, где на каждый приём пищи готовят свежее и что-то другое, у нас в семье, благо, народ собрался не капризный и ест то, что дают. Это мужу ради баловства на завтрак. Картошка на крупной терке, яйцо, соль и немного рисовой муки. Для соуса: сметана, маринованный огурчик, свежий чеснок, соль, перец чёрный молотый. Тут всё просто, сварила побольше и только успевай накладывать 🙃 Достала домашние свои полуфабрикаты, слегка обжарила и протушила...