1. Красное мясо и птица Красное мясо: говядина, коза, ягненок, свинина, баранина, кролик, бекон. Птица: курица, индейка, утка, перепел, куропатка. Основу большинства блюд на кето диете составляет мясо животных или птицы. Покупайте лучшее, что вы можете себе позволить. В идеале нужно есть красное мясо скота травяного откорма или птицы свободного выгула. Присмотритесь к магазинам или фермерским рынкам, в которых, с учетом вашего бюджета, вы сможете приобретать натуральные продукты. Придерживаетесь рассчитанных размеров порций...

Чувствуете себя уставшим и разочарованным от бесконечных диет, которые не приносят результата? Вас пугает словосочетание “низкоуглеводное питание” и кажется, что это сложно и дорого? Понимаем! Многим начинающим кажутся все эти замысловатые термины и строгие ограничения чем-то запредельным. Но позвольте развеять ваши сомнения! Кето диета – это не приговор вкусному питанию, а возможность изменить свой образ жизни и почувствовать себя лучше. Мы расскажем вам, как начать кето-путешествие легко и без...