Десятилетние дети активно растут, много двигаются и нуждаются в сбалансированном питании. Ужин для этого возраста должен быть легким, питательным и разнообразным. В этой статье мы предлагаем идеи блюд, которые понравятся детям и помогут восполнить их энергию после насыщенного дня. Овощи — источник витаминов и клетчатки. Попробуйте приготовить: Добавьте зелень и немного сыра, чтобы блюдо стало вкуснее и аппетитнее для ребенка. Белок необходим для роста и развития ребенка. Для ужина подойдут: Мясо и рыбу лучше готовить на пару, запекать или тушить, чтобы сохранить их пользу...

С самого раннего возраста важно научить деток питаться правильно. Это не только полезно, но и очень важно для развития и состояния, как физического, так и ментального. Сегодня мы вам расскажем, что должно входить в рацион деток от 3 до 10 лет. Для того, чтобы ребенок с удовольствием ел и не отказывался от еды, важно делать еду яркой и разнообразной. Деткам должно быть интересно и вкусно кушать то, что вы ему приготовите. В рацион ребенка должны входить: овощи, фрукты, зелень, сложные углеводы (картофель и макароны), белковая еда, молочные продукты, масла, полезные жиры...