Меня часто спрашивают, сколько углеводов в день я съедаю. Хороший вопрос. Я серьезно считала каждый грамм углеводов в первое время. Сейчас обхожусь без этого. У меня есть свое понятие Плотность углеводов. Это обычное, известное всем, количество углеводов на сто грамм. Мне нравится понятие плотность углеводов. Обычно у меня достаточно плотный по углеводам завтрак. И средний по плотности обедо-ужин, поскольку ем я два раза в сутки. Завтрак На завтрак я позволяю себе блюда с плотностью углеводов в пределах десяти, и выше...

Чтобы похудеть, мы привыкли высчитывать скрупулезно калории, жиры, белки, углеводы в еде. Но никто никогда не задумывается о том, а сколько же содержится в калорий в спиртных напитках? Кто-то считает, что это просто вода, спирт, в ней калорий не существует...