Виды рационов питания 🍴 В зависимости от цели, а также от возраста, пола, состояния организма и характера работы (тренировок) на текущий момент, должен меняться рацион питания, чтобы организму было достаточно нутриентов для поддержания здоровья ✅ Так какие же рационы существуют: • Рациональное питание для поддержания веса и здоровья ⚖️ • Рацион для снижения массы тела за счёт жирового компонента 📉 • Рацион для набора мышечной массы 📈 • Рацион для беременных женщин по триместрам (рацион отличается в 1,2,3 триместре беременности, так как...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов