Всем привет! Продолжаю трилогию про инсулинорезистентность. Первая часть - природа инсулинорезистентности. Вторая - личная история. Думаешь о кето - кликай! И вот третья - конкретные рекомендации по выстраиванию рациона при ИР и сахарном диабете (жёсткий вариант). Disclaimer: хочу напомнить, что инсулинорезистентность - это медицинский диагноз, требующий консультации у эндокринолога. Давайте ещё раз повторим, такое инсулинорезистентность? Это потеря инсулинозависимыми тканями чувствительности к...

После моей статьи про инсулинорезистентность я почти каждый день получаю вопросы о том, как же конкретно строить питание с такими диагнозами. Многие пугаются, увидев у себя в анализах высокий сахар или инсулин, и переживают, что теперь их жизнь не будет прежней, ведь им столько всего нельзя! Отчаиваются и либо просто опускают руки, пуская все на самотёк, либо уходят в крайности, выбирая радикальные системы снижения веса. Ссылочка на статью для тех, кто не читал. А надо было всего лишь включить фантазию!...