На сегодняшний день все больше и больше спортсменов обращаются к вегетарианской диете, и делают это довольно успешно, но есть много того, что необходимо учитывать, прежде чем принять решение в пользу этого типа диеты. Для многих спортсменов мясо с белком является основой развития мышц, но есть отличные источники растительного белка, которые содержат белок такого же качества что и мясо. Мясо, молочные продукты и яйца являются основным источником белка в рационе большинства людей, эти белки...

Вегетарианство, как образ жизни и система питания, становится всё более популярным не только среди обычных людей, но и среди спортсменов. Это направление предполагает отказ от мяса и рыбы, но может включать потребление молочных продуктов и яиц (лакто-ово-вегетарианство), только молочных продуктов (лакто-вегетарианство) или исключение всех продуктов животного происхождения (веганство). Причины перехода на вегетарианскую диету разнообразны: от этических и экологических до социальных и медицинских....