Доброго дня всем! Если вы понимаете важность калорийности пищи в урегулировании веса, то понимаете, что есть можно все - важно лишь соблюдать свою норму калорий. А чтобы похудеть - необходимо создать небольшой дефицит калорий. И лучший способ контролировать калорийность рациона - это подсчет калорий: Недавно я готовила в очередной раз ватрушки с творогом и не ожидала, что читатели будут спрашивать рецепт. Но раз есть спрос - значит делюсь рецептом, по которому всегда готовлю ватрушки. Тесто - дрожжевое...

Калорийность полезных дрожжевых ватрушек с творогом на 100 гр. составляет: 163 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9,1 гр., жиры: 2,7 гр., углеводы: 26 гр.  Ингредиенты (на 5-6 небольших ватрушек):  Мука ржаная: 80 гр.  Мука кукурузная: 100 гр.  Оливковое масло: 1 ч.л.  Молоко 0,5%: 100 мл.  Дрожжи: 6 гр.  Яйцо: 1 шт. в тесто и еще немного для смазывания  Творог обезжиренный: 100 гр.  Творог мягкий 0%: 75 гр.  Сах.зам.: по вкусу   Соль: на кончике ножа Рецепт полезных дрожжевых ватрушек с творогом: Молоко немного разогреть, добавить дрожжи, сах...