Калорийность - 140 ккал Белки - 16 г Жиры - 2,8 г Углеводы - 12,9 г. Ингредиенты (на 6 штук): творог 2% - 400 г, мука цельнозерновая - 100 г, яйцо (С1) - 1 шт., разрыхлитель - 1 ч. л., соль, специи - по вкусу Для начинки: сыр (у меня 9%) - 80 г, мягкий творог 0% - 130 г, чеснок - 1 зубчик, зелень - по вкусу, соль, специи - по вкусу. Приготовление ватрушек: В миску отправляем творог, яйцо, муку, разрыхлитель и соль со специями. Перемешиваем до однородности...

Калорийность полезных дрожжевых ватрушек с творогом на 100 гр. составляет: 163 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9,1 гр., жиры: 2,7 гр., углеводы: 26 гр.  Ингредиенты (на 5-6 небольших ватрушек):  Мука ржаная: 80 гр.  Мука кукурузная: 100 гр.  Оливковое масло: 1 ч.л.  Молоко 0,5%: 100 мл.  Дрожжи: 6 гр.  Яйцо: 1 шт. в тесто и еще немного для смазывания  Творог обезжиренный: 100 гр.  Творог мягкий 0%: 75 гр.  Сах.зам.: по вкусу   Соль: на кончике ножа Рецепт полезных дрожжевых ватрушек с творогом: Молоко немного разогреть, добавить дрожжи, сах...