В комментариях к статье, где я писала о переизбытке сахара в школьных и детсадовских завтраках, меня попросили привести примеры завтраков на рабочую неделю, когда маме тоже нужно на работу. Напомню важные моменты: Ниже приведу Вам варианты завтраков на будние дни Масло добавляем либо 82%, либо топленое - это источник правильных ненасыщенных жиров, почему именно такое масло, будет отдельная статья, чтобы не путаться. К каше можно добавить кусок сыра, 4-7 шт орехов при отсутствии аллергии, яйцо - это...

Диетологи и педиатры не устают повторять: завтрак должен присутствовать в рационе каждого ребенка и, что важно, быть полноценным. Однако кто-то говорит, что утром можно есть все, что угодно — все калории уйдут в энергию, другие настаивают на сочетании белков, жиров и углеводов. Так чем же кормить школьника, чтобы в течение дня у него были силы, а питание было сбалансированным и правильным, выясняла торговая сеть «Слата», организовавшая открытый урок ученикам школы №19. Чем вы завтракали сегодня утром?...