С самого раннего возраста важно научить деток питаться правильно. Это не только полезно, но и очень важно для развития и состояния, как физического, так и ментального. Сегодня мы вам расскажем, что должно входить в рацион деток от 3 до 10 лет. Для того, чтобы ребенок с удовольствием ел и не отказывался от еды, важно делать еду яркой и разнообразной. Деткам должно быть интересно и вкусно кушать то, что вы ему приготовите. В рацион ребенка должны входить: овощи, фрукты, зелень, сложные углеводы (картофель и макароны), белковая еда, молочные продукты, масла, полезные жиры...

Завтрак - самый важный прием пищи для ребенка. Но именно с ним у родителей часто бывают проблемы. Завтракать детям - дошкольникам нужно обязательно, ведь наличие завтрака является профилактикой возникновения избыточного веса у детей и подростков. А приобретенная привычка завтракать спасет от ожирения и во взрослом возрасте. Отсутствие же аппетита у ребенка по утрам – показатель недостатка сна. Будет ваш малыш завтракать дома или в детском саду – неважно. Главное, чтобы он поел! Если до садика долго добираться, или мама готовит вкуснее – можно кушать дома...