Гречка – королева похудения. Я искренне расстраиваюсь, когда мои подопечные, заполняя анкету, указывают гречневую крупу, как нелюбимый продукт. Однако, не сдаюсь. Ведь в 90% случаев новички просто не умеют ее готовить. Обо всем об этом мы поговорим в этой статье. Но, давайте по порядку. Почему гречка – любимая крупа у худеющих? Сегодня наиболее ценны экологически чистые, полезные продукты, которые не подвергались генетической модификации. Гречневая крупа соответствует всем этим требованиям. Она не...

Приветствую, читатели💗 Завтрак, 518 ккал, бжу 42,5/20/41 ✅2 яйца всмятку ✅Хлеб ржано-пшеничный-100 гр ✅Форель с/с-100 гр Обед, 626 ккал, бжу 44,6/15,4/76,7 ✅Спагетти из чечевицы(370 ккал на 100 гр)-100 гр(в сухом) ✅Вешенки-100 гр ✅Стейк грудки индилайт-115 гр(в сыром) ✅Рыбный соус-15 гр ✅Масло оливковое-10 гр ✅Лук репчатый-1 шт Спагетти отварить. Вешенки обжарить с луком на масле до мягкости, добавить филе индейки, порезанное кусочками и рыбный соус. Пару минут обжариваем, снимаем с огня. Добавляем спагетти, перемешиваем...