Вкусности теперь пусть подождут до сезона отпусков. Пора приводить себя в идеальную форму после праздников и почти половины зимы. По статистике похудеть после Нового Года пытаются 80% россиянок, склонных к набору веса. И это не так сложно. Здоровое похудение начинается тогда, когда расход энергии превышает ее приход всего на 20%. Рекомендуется добавить бытовую активность, например, ежедневную ходьбу 30 минут и сбалансировать питание, увеличив дозу белков в рационе. Но это не все. Поддержать и...

Соблазны повсюду, если хотите быстро снизить вес, нужно перестать голодать и терзать себя диетами! Срывы случаются, из-за многочисленных запретов. Это токая грань, когда Вы ограничиваете себя в том, что по-настоящему хотите. Можете носить в сумочке шоколадку или купить полезный перекус, который утолит голод, а по вкусу будет даже слаще Вашего «высококалорийного» батончика. « Я ем мало, почему не худею?!» - частый вопрос, который тревожит многих. Совсем незаметно, пару лишних кг прячутся именно в перекусах...