Всем привет! Завтрак - это топливо, которое заряжает организм энергией на весь день. 30 процентов калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний прием пищи. Есть такое заблуждение, что, пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно неверно. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и передать в течение дня. Утренний прием пищи невероятно важен для мозга, он восстанавливает уровень глюкозы, поэтому школьникам и людям с большой мозговой активностью необходимо завтракать...

Здравствуйте! Сегодня я вам расскажу в какое время лучше и эффективней завтракать👇🏻 Завтрак традиционно считается самым важным приемом пищи за день. Неудивительно, ведь именно с него начинается работа нашей пищеварительной системы — а значит завтрак должен нести максимум пользы.  Я ,считаю, что идеальный завтрак должен быть минимум через десять-двенадцать часов после последнего приема пищи. То есть если вы поужинали в 20:00, то самый удачный прием пищи на следующий день для вас будет в 8 часов утра...