Сохраняйте подборку и делитесь с друзьями. Пусть ваш рацион будет полезным и разнообразным. ✅Витамин B1 (тиамин): Орехи, бурый рис, свинина, семена подсолнечника, зелёный горох, чечевица, арахис, овсяная, пшённая крупа, цветная капуста, морковь, тыква, свёкла, шпинат ✅Витамин B2 (рибофлавин) Ананас, манго, свёкла, гречка, фасоль, грибы, ржаной хлеб, мясо, печень, почки ✅Витамин B3 (никотинамид, никотиновая кислота) Печень, почки, куриные яйца, пивные дрожжи, грибы, геркулес, кукурузная и пшеничная...

Инозитол – что это? Витамин B8, также известный как инозитол, является жизненно важным питательным веществом, которым часто пренебрегают. Инозитол играет решающую роль во многих функциях организма, от нервной до метаболизма. Почему витамин В8 так важен для человеческого организма? Вот некоторые задачи и потребности, связанные с витамином B8: Где содержится витамин В8? Хорошие пищевые источники инозитола включают фрукты, бобы, злаки и орехи. Пророщенная пшеница – лидер по содержанию витамина B8, в 100 г продукта содержится 770 мг...