Клетчатка — это растительное волокно, являющееся важным компонентом здорового питания. Она поддерживает микробиоту кишечника и способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Одной из ключевых функций клетчатки является замедление всасывания углеводов, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Каждому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья, необходимо включать клетчатку в свой рацион. Ее источниками могут быть овощи, фрукты, зерновые, семена, зелень и орехи...

Всем привет! Почему системные конструкторы включают так много овощей – и даже завтрак приходится под них перестраивать? Знаете, один из самых распространенных вопросов о завтраке: «Как включить в него овощи? Это же физически невозможно!» Такое я слышу и читаю раз в неделю как минимум. Но обычно чаще. В Премиум-клубе сегодня 1-й выпуск серии телемостов с кардиологом Андреевым А. Я. Разобрали следующие вопросы: Добро пожаловать в мою онлайн-академию здоровья! Вернемся к правильной композиции порции...