Йод является одним из важнейших микроэлементов, который играет ключевую роль в правильной работе щитовидной железы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для взрослого человека 150 мкг йода в день. Значение йода для организма Оптимальное количество употребления йода может зависеть от возраста, пола и состояния здоровья. Йод является жизненно важным микроэлементом, который участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Он играет ключевую роль в правильном функционировании органа...

Ломкость волос и ногтей, переутомляемость, сонливость, депрессия могут являться признаками дефицита йода в организме. В каком же виде и количестве его необходимо получать и к каким последствиям может привести его недостаток? В континентальной части материка, вдали от моря, йод, который содержится в пище, воде и воздухе, поступает в наш организм в недостаточном количестве. Более 60% россиян проживают в регионах с природно-обусловленным дефицитом йода. Это может стать причиной ряда заболеваний. Потребность...

Йод необходим для того, чтобы организм правильно усваивал энергию из пищи, а также для работы щитовидной железы. Ежедневно из питания необходимо получать достаточное количество йода. Без йода тело человека не сможет функционировать должным образом, получать энергию из пищи, поддерживать гормональный фон. Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 содержат в составе йод, они регулируют метаболизм в теле, при дефиците йода обменные процессы нарушаются. Каждый должен знать, в каких продуктах содержится йод, и употреблять их в пищу каждый день...