В нашем быстром мире, когда мы часто спешим и порой не задумываемся о том, что едим, важно помнить о простых, но эффективных способах поддержания здоровья. Все чаще мы слышим о клетчатке – удивительном элементе, имеющем истинную суперсилу. Зачем же эта клетчатка нам нужна? В каких продуктах содержится много клетчатки, и как она может изменить наше общее самочувствие? Давайте разберемся в этой интересной теме. Это грубое пищевое волокно, которое имеет свои уникальные особенности. Она не только помогает...

Всем привет! Многих новичков (да и не только) занимает вопрос - сколько клетчатки необходимо и из каких продуктов набирать норму? Перестроиться не так просто, как кажется, и подводные камни здесь определенно есть. Поговорим сегодня о том, как их избежать. Дело в том, что, если проанализировать стандартный рацион, с которого человек обычно пытается перейти на чистое питание, станет понятно, что клетчатки там практически нет - слишком много рафинированных продуктов в течение долгих лет. "Рафинированный" всегда = "0 клетчатки"...