#витамин е #продукты Витамин Е или токоферол это один из витаминов красоты. Это мощный антиоксидант, регенирирует кожу, замедляет процесс старения, предупреждает образование тромбозов, улучшает свёртываемость крови, помогает репродуктивной системе. Чаще всего витамин Е встречается в жирах растительного происхождения: разные масла, орехи, семена. Встречается токоферол и в овощах с фруктами. Ниже представлен топ-10 продуктов по содержанию витамина Е: 1. Растительное масло Самое высокое содержание витамина находится в маслах: оливковом, растительном, зародышей пшеницы. Чемпион среди масел - масло зародышей пшеницы, всего одна ложка закрывает суточную потребность в этом витамине...

С пищей регулярно должен поступать витамин Е, который обладает многогранным влиянием на обменные процессы. Токоферол среди всех витаминов был открыт одним из первых. Его детальным изучением были заняты ученые в 20-е годы прошлого столетия. Прежде всего, было выявлено, что витамин Е отлично растворяется в жирах, но при этом нерастворим в воде. За счет этого свойства его отнесли к группе жирорастворимых соединений. Сегодня, если проводится медикаментозная коррекция уровня токоферола, его дозируют...