Взрослому человеку, чтобы оставаться здоровым, нужно следить за всеми функциями своего организма. В том числе поддерживать в норме уровень минералов и знать, в каких продуктах содержатся электролиты. Что такое электролиты Это общее название минералов, которые необходимы организму для нормального функционирования. Они помогают регулировать уровень pH, поддерживать в норме водный баланс. Самые распространенные электролиты, содержащиеся в организме, — это кальций, хлорид, магний, фосфор, калий и натрий...

При усиленных физических нагрузках, мы теряем большое количество минеральных электролитов (вместе с потом выходит натрий, калий и хлорид), потерю которых нам просто необходимо восполнять, а сделать это помогут жидкость и продукты питания, являющиеся источниками электролитов. В каких продуктах содержатся электролиты Итак, предлагаем вашему вниманию список продуктов, в которых находятся электролиты: • Яблоки; • Бананы; • Курага; • Свекла; • Морковь; • Кабачки; • Томаты; • Артишок; • Цитрусовые;...