Легко и просто поужинать такой вот запеканкой из куриного филе. Нарезал, смешал и в духовку.
Ужин пп варианты рецепты с курицей
Куриная грудка на пару с овощами, запеченные бедрышки с брокколи и цветной капустой, легкий суп с куриным филе и зеленью — эти варианты станут основой полноценного правильного ужина. Белое мясо птицы содержит минимум жиров и максимум белка, что делает его идеальным для вечернего приема пищи.
Классический вариант — куриное филе, тушенное с кабачками, болгарским перцем и томатами в собственном соку. Такое блюдо готовится за 20 минут и содержит всего 150 калорий на порцию. Альтернатива — запеченные в фольге куриные голени с розмарином и лимоном, дополненные гарниром из стручковой фасоли.
Азиатский подход предлагает куриные кусочки в воке с пак-чой, морковью и имбирем, приправленные соевым соусом и кунжутным маслом. Средиземноморская кухня вдохновляет на создание салата с отварной курицей, листьями шпината, черри и оливковым маслом.
Правильный ужин с курицей обеспечивает организм качественным белком для восстановления мышц во время сна, при этом не перегружая пищеварительную систему тяжелыми жирами и углеводами.