Правильный ужин на сушке для мужчин поможет быстрее добиться результата. Сушка тела для мужского пола сильно отличается от представительниц прекрасного, но суть одинаковая. Ужин на сушке для мужчин Для достижения поставленной цели нам понадобятся три вещи: Регулярные тренировки...

Народ, всем привет. В прошлый раз мы рассмотрели с вами основные моменты для жиросжигания в первый период сушки, у кого-то он месяц, у кого-то два, но суть всегда остается одной – плавное снижение калорий, небольшой дефицит, и постепенное увеличение активности, то есть расхода энергии в течении дня. И сегодня я хочу поделиться примером своего простого меню в первый месяц сушки, который состоит из вполне простых и банальных продуктов, но он четко выверен по БЖУ и калорий, а также он прост в освоении, т...