Всё очень просто. Если Вы хотите есть и худеть, то есть идеальный ужин, который всегда обеспечит нужный результат. И несколько его менее идеальных вариантов. Сейчас я вам про них расскажу.  Сначала - немного теории. Днем мы едим сами. Ночью этот процесс берет под контроль мозг. Причём ночью идёт ещё и активный процесс восстановления клеток. В это время нашему мозгу нужен белок и глюкоза. Белок он может добыть двумя способами - взять из желудка или из мышц. Для глюкозы похожие варианты - либо желудок, либо жировые запасы...

Неправильный, слишком обильный и калорийный ужин наносит вред не только фигуре, но и нарушает систему питания в целом. О том, как правильно и полезно ужинать, какие продукты можно, а какие нельзя есть на ужин, и о лучших рецептах ПП ужинов рассказывает врач-хирург Светлана Левченко (Институт общей и неотложной хирургии им. В.Т. Зайцева НАМН Украины). Главные правила здорового ужина Обязательно ужинайте Забудьте о знаменитом суворовском «ужин отдай врагу своему», если, конечно, не ставите себе цель заполучить срыв с правильного питания, который придется потом долго исправлять...