Ни одна полноценная программа тренировок для набора мышечной массы не может обойтись без упражнений, нацеленных на развитие широчайших мышц спины. Ни одна полноценная программа тренировок для набора мышечной массы не может обойтись без упражнений, нацеленных на развитие широчайших мышц спины. Без таких упражнений, как горизонтальная и вертикальная тяга блока, подтягивания, тяги штанги и гантелей, большие мышцы спины не накачаешь. Удивительно, но многие делают элементарные ошибки при выборе упражнений на широчайшие мышцы...

Широчайшая мышца спины одна из самых больших мышц в теле человека. Если спортсмен имеет внушительные мышцы спины, а в частности широчайшими, то такой атлет визуально выделяется на фоне остальных. Также у людей с развитой спиной имеются большие силовые показатели. Широчайшая мышца спины — это поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей. Так как это мышца большая её можно тренировать всего раз-два в неделю. Но также вы не должны...