Есть множество упражнений в домашних условиях, которые помогут подтянуть живот, укрепить мышцы, похудеть в бедрах и сделать фигуру более рельефной. И это нет, это не “закачка” пресса. Я вам покажу 3 упражнения, которые не требуют сверхусилий, но при этом помогут включить в работу более глубокие мышцы живота, а также таз и ноги. Старайтесь при выполнении следить за тем, чтобы нигде не было боли, особенно в пояснице и суставах, а дыхание направлено в живот и ребра. Оно поможет не только укрепить мышцы живота, но и улучшит подвижность тазобедренных суставов...

Избыточный жир в области бедер может вызывать дискомфорт, особенно при ношении облегающей одежды. Однако с помощью целенаправленных тренировок и сбалансированной диеты можно добиться заметных результатов. Узнайте на Joy-pup, какие упражнения помогут сбросить жир с бедер и ягодиц. Для эффективного снижения веса и укрепления мышц бедер важно придерживаться здорового питания. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, отдав предпочтение богатым белком и клетчаткой блюдам...