Фрукты — это не просто перекус, а точные инструменты для разных целей: хотите рельеф, энергию или иммунитет — выбирайте свою «команду». Ловите гаид, где каждый фрукт — это как аптечный препарат, только вкуснее. → Калий (358 мг/100 г) + быстрые углеводы → предотвращают распад мышц после тренировки (калий предотвращает потерю мышечного гликогена) → Магний (27 мг) → снижает крепатуру. → Витамин В6 (0,2 мг/100 г) → помогает усваивать белок из пищи. → Мангиферин → усиливает синтез коллагена I типа (важно для суставов при силовых)...

Авокадо не только обладает приятным и нежным вкусом, но он также содержит целый комплекс витаминов, а его полезные жиры, которые находятся в нем в очень большом количестве, легко усваиваются организмом. Авокадо содержит большое количество полезных жиров. Полиненасыщенные жиры, входящие в состав авокадо, очень хорошо снижают уровень холестерина, а также делают наши сосуды эластичными, улучшают кровоснабжение. Очень хорошо помогают нормализовать работу сердца. Этот фрукт рекомендуют людям, страдающим атеросклерозом, малокровием и гипертонией...