Зачем нам нужны углеводы, в каких продуктах содержатся простые углеводы, а в каких сложные и как понять, что нужно больше или меньше углеводов? Зачем нужны углеводы? Углеводы – это природные органические соединения, без которых не может обходиться ни наше тело, ни мозг. Состоят они из воды и углерода, а основная функция углеводов – обеспечивать нас энергией, «топливом» для абсолютно всех процессов, которые происходят в организме. Углеводы преобразуются в глюкозу, без которой наш организм просто не...

Углеводы – это ключ. Это секрет, как и при наборе мышечной массы (при наличии белков), так и снижение процента подкожного жира (жировой прослойки). Существует два типа углеводов – сложны и простые. Пример сложных углеводов – это гречка, рис. А к простым углеводам относятся фрукты, овощи. Отличие этих углеводов друг от друга в длине молекулярной цепочки. По сути эти самые цепочки состоят из глюкозы. В сложных углеводах цепочки длинные, которые постепенно расщепляются в пищеварительном тракте. Тем самым уровень сахара в крови поддерживается в течении нескольких часов...