Здравствуйте! Для людей с сахарным диабетом часто определяющим при покупке и выборе того или иного продукта становится содержание в нем белков, жиров и углеводов (БЖУ) на 100 граммов. Данную информацию можно найти на этикетке. Часто разница даже в 1-2 грамма является существенной. Однако целый ряд производителей, указывая такую информацию, добавляет приписку «средние значения». Что это значит для потребителя: продукт может содержать как большее, так и меньшее количество БЖУ, причем уровень погрешности ни коем образом не обозначается...

Я не использую диеты, а только считаю калорийность каждого дня. Это позволяет питаться разнообразно. Никаких ограничений и жёстких правил. Захотела тортик? Ну, молодец, ешь! Но помни, что как только калории закончатся, есть прекращаешь. Это работает лучше любых диет (проверила, работает). Можно всё, но в пределах разумного. Постепенно вместо печенья выбираешь кашу. Но и печенье не под запретом. 5 г шоколадки по утрам – 30 килокалорий (я ем горький, его калорийность около 600 кк). Здравствуйте! Я Алёна...