Углеводные продукты — это не только хлеб, макароны и картофель. Существенное количество углеводов входит в состав фруктов, овощей и даже орехов. При этом одни из этих содержат полезную клетчатку, другие — сахар и фруктозу, вредные для обмена веществ. С точки зрения химии, углеводы — это молекулы, состоящие из атомов углерода, водорода и кислорода. В природе углеводы синтезируются зелеными растениями из углекислого газа и воды в процессе фотосинтеза — фактически, они образуются при росте растения под воздействием солнечного света...

Углеводы в рационе необходимы, так как они питают наш мозг. Однако речь идёт исключительно о сложных углеводах, но не о быстрых. Последние только вредят здоровью, а также способствуют набору веса. Какую же углеводную пищу можно употреблять, чтобы не навредить себе и своему организму? А пока не забудьте подписаться на наш канал, дорогие читатели✅💖 1. Гречка с шампиньонами и зеленью Гречневая каша показана не только во время диеты. Она является одним из самых главных источников сложных углеводов, которые необходимы организму...