Куриное филе с ароматной тыквой в пряном томатном соусе — сытный и малокалорийный обед или ужин. Легкоусвояемый белок куриного мяса, полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в тыкве принесут пользу организму. Филе получается нежным за счет использования соуса и трав. Порций: 2 Ингредиенты: Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 84.11 ккал ▶ Белки: 9.38 г ▶ Жиры: 3.67 г ▶ Углеводы: 3.58 г Время приготовления — 35 мин. Как приготовить 1. Подготовьте ингредиенты: куриное филе, тыкву, томаты в собственном соку, оливковое масло, черный молотый перец, зиру, прованские травы, тимьян...

Куриное филе нарезаю крупными кусочками и обжариваю на растительном масле. Все овощи чищу и нарезаю кубиками. Морковь можно соломкой или на крупную тёрку. Все соединяю с филе и обжариваю. Перекладываю...