Манго – царь фруктов ! Если вы съедите чашку обычного размера, полную нарезанного манго, это даст вам почти 100% дневной нормы витамина С. Плоды богаты провитамином А и витаминами В1, В2, В5, В6, В9, D, K, Е. Фрукт этот очень полезен и для контроля уровня жира и холестерина в организме. Съев манго, вы гораздо быстрее почувствуете насыщение. А это удержит вас от употребления ненужных продуктов, способствующих увеличению веса. Одна из самых грустных мыслей, приходящих с течением лет в голову, — это старение...

✔ Творог – 300 г; ✔ Яйцо – 2 шт.; ✔ Сметана – 1 ст. л.; ✔ Мука овсяная – 2 ст. л.; ✔ Манго – 150 г; ✔ Масло сливочное – 10 г; ✔ Сахарозаменитель – по желанию. Очищаем манго и режем на кусочки. У меня получилось 150 граммов. Пюрируем блендером с добавлением одного яйца. Творог «пробиваем» блендером с яйцом, сметаной и овсяной мукой (я забыла добавить, и у меня получился такой «творожный омлет») , по желанию можно добавить сахарозаменитель. Все смешиваем. Форму хорошо смазываем сливочным маслом и выкладываем творожную массу...