А знаете, какая диета считается самой сбалансированной? Творожная! И поэтому сидеть на ней можно долго — до 10-13 дней. Кстати, за это время можно не только оздоровиться, но и сбросить вес. Для еды выбирайте творог с жирностью минимум 6%, поскольку для нормального обмена веществ нам необходимы жиры. А вот обезжиренный творог в монодиетах использовать не стоит. В зависимости от вкусовых пристрастий в творог можно добавлять любые сухофрукты: сушёные яблоки, груши, курагу, чернослив, изюм. За день их можно съесть не больше 150 г...

Творожная диета для похудения на 10 кг с меню на неделю и рецептами блюд. Польза и вред творога при похудении. Творог поставляет в организм кальций, белок, магний, фосфор, железо, ускоряет обмен веществ, способствует жиросжиганию в режиме низкокалорийного питания. Творог вреден для людей, чей организм не переносит лактозу, у них может быть аллергический отек и диарея. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича...