Врач-кардиолог Александра Заховаева в интервью «МедикФорум» дала рекомендации по употреблению творога и йогурта на завтрак. По ее словам, творог является отличным вариантом для начала дня, а йогурт лучше есть вечером. Творог Творог является источником белка, который необходим для роста и восстановления мышц, а также для поддержания здорового веса. Кроме того, творог содержит кальций, который важен для здоровья костей и зубов. Заховаева рекомендует употреблять творог в первой половине дня, так как в это время усвоение молочного белка организмом происходит наиболее эффективно...

Творог на завтрак — это разумное решение. Творог продукт питательный, дает ощущение сытости, молочнокислые бактерии в его составе нормализуют деятельность ЖКТ. Творог обеспечивает укрепление костных тканей, а содержащийся в нем протеин дает питание мышцам. Белок, кальций, витамины, аминокислоты, микро- и макроэлементы — что еще нужно для того чтобы получить заряд бодрости и энергии на долгое время? Пожалуй, только вкус блюд, приготовленных из творога. Можно, разумеется, завтракать творожными сырками в шоколадной глазури и с различными околофруктовыми добавками...