При современном продуктовом разнообразии, я бы даже сказал углеводном безобразии 🙄, выглядит несколько безумным тот факт, что съедать достаточное количество белка становится нетривиальной задачей. Под видом различных вкусняшек и продуктов, не требующих долгой готовки, нам подсовывают углеводы с жирами. Вот так и вытесняют из нашего рациона углеводы и жиры так необходимый нам белок. БЖУ смещается в пользу последних, принося нам кучу заболеваний и лишний вес. Сегодня расскажу вам о способе вкусно и легко съесть много белка...

Любители спорта знают, что добиться нужного результата невозможно без правильного питания. Режим приема пищи полностью зависит от цели, которую поставил перед собой спортсмен. Если вы хотите увеличить мышечную массу, то включите в рацион коктейль из творога...