Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...

Как приготовить рыбу, чтобы ее захотелось съесть, даже если вы не любите рыбу? А я расскажу. Ингредиенты Как приготовить рыбу с овощами тушенную в мультиварке Для начала нужно замариновать рыбу в специях. Порежьте филе на порционные кусочки, сложите в глубокую миску и добавьте специи. Я использовала соль, перец, паприку, но можете экспериментировать в свое удовольствие. Хорошо перемешать и оставить в холодильнике на час. Лук и морковь почистить. Лук порезать кубиками, морковь натереть на терке...