Ингредиенты: - рыба (пикша) - 800г; - соль, специи; - сок лимона (1 ст.л.); - масло растительное (1 ст.л.) Приготовление: Пикшу помыть, удалить внутренности (в том числе чёрную плёнку). Разрезать рыбу на порции нужного размера. Обмазать пикшу маслом, посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона...

Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...