Ингредиенты: тунец свежий, киноа (в сухом виде) , апельсин, авокадо, салатные листья, Заправка:, кунжутное масло , мёд , соевый соус , сок апельсина , оливковое масло Способ приготовления: Киноа отварите и остудите. Тунец нарежьте кусочками толщиной 2-3 см. Полейте оливковым маслом и обжарьте со всех сторон 1-2 минуты...

Ингредиенты: Моем филе тунца и даем ему обсохнуть на бумажном полотенце. Затем натираем рыбу специями. Лук очищаем от шелухи, нарезаем полукольцами. Помидоры промываем и нарезаем среднего размера пластинами. Стручковую фасоль на 5 минут опускаем в подсоленную воду...