Рецепт приготовления небольшого тунца, вес рыбы 1 кг. Я покупал рыбу на рынке, где мне ее почистили и нарезали на стейки. Рецепт простой в приготовлении. Это блюдо можно приготовить из готовых стейков, которые продаются в магазине. Для приготовления блюда потребуется: · Сковорода · Деревянная лопатка · Разделочная доска · Нож Приготовление: 1. Ставим сковороду на плиту, наливаем масло и разогреваем его 2. Рыбу не солим, выкладываем на сильно разогретую сковороду 3. Обжариваем рыбу с двух сторон по 2-3 минуты, Время обжарки зависит от размера стейка 4...

Стейк из тунца на сковороде Этот рецепт просто находка для тех кто на диете или правильном питание! Помимо того что стейк из тунца очень вкусное блюдо, так оно ёщё и богато белком который так необходим для построения красивого, здорового и спортивного тела. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 166 ккал; Б - 22,8 г; Ж - 8 г; У - 0,5 г. Ингредиенты: Филе тунца желтопёрого - 340 г; Растительное масло - 15 мл; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Специи сушеные томаты с чесноком по вкусу. Способ приготовления:...