Давайте приготовим сытный ролл с яйцом и тунцом - Лаваш 70 г - Тунец консервированный 60 г - Творожный сыр 20 г - Помидор 50 г - Яйцо 1 шт. - Лист салата 15 г - Овощи 100 г - Специи по вкусу
Ролл с тунцом 🐟
Это получился идеальный завтрак: быстро, вкусно, сытно и кбжу не очень страшное 😊 🍀КБЖУ на 100 г.: 165.3 ккал 12/4.7/18.3 Выход: 264 г. и 436.5 ккал на всю порцию. 🍀Ингредиенты: Яйцо куриное - 1 шт. Тунец консервированный в собственном соку - 70 г. Огурец свежий - 70 г. Лаваш, у меня (277 ккал на 100 г.) - 80 г. Сметана 15% - 30 г. 🍀Приготовление: 🍎Яйцо обжариваем на сухой сковороде без масла. 🍏 Лаваш раскладываем на столе и с помощью кондитерской кисти смазываем его сметанкой...
ПП Лаваш с тунцом🐟
Легкий и вкусный,а ещё очень сытный. Пальчики оближешь 😋 Ингредиенты Яйца-сварить и с сырком натереть на мелкой тёрке,тунец очистить от косточек и плавников(если таковы есть в вашей консерве),добавить майонез или сметану и все перемешать...