Калорийность консервированного тунца в собственном соку составляет всего около 100 ккал на 100 граммов, в масле — чуть больше, около 170 ккал. При этом данный продукт богат белком, а создание вкусных блюд с ним не потребует мудрёных кулинарных манипуляций. Рассказываем о пяти низкокалорийных вариантах, которые можно приготовить с консервированным тунцом. Все рецепты приведены из расчёта на 200 граммов консервированного тунца, т.е. на одну — максимум две — порции. Перед приготовлением любого из блюд необходимо вынуть тунец из банки и слить всю лишнюю жидкость...

✔️ А вы знаете, что консервированный тунец в собственном соку – продукт менее калорийный, чем тунец запечённый? Калорийность 100 г консервированного тунца составляет всего 85-90 кКал – это меньше, чем энергетическая ценность тунца запечённого или тушеного, и гораздо меньше, чем калорийность любого другого мяса, приготовленного любым способом. ✔️ Что ещё приятнее, вкусный питательный консервированный тунец полезен для нашего организма. 100 г тунца восполнят 100% суточной нормы селена и витамина B12,...

Тунец богат белком и полезными веществами, что делает его идеальным диетическим продуктом. Узнайте калорийность тунца и включите блюда из него в свой рацион не только для похудения, но и для поднятия настроения. Тунец – представитель семейства скумбриевых, хорошо известный всем сторонникам сбалансированного и здорового питания. Эта рыба наиболее активно используется в японской и средиземноморской кухне, каждая из которых славится своими полезными для здоровья и фигуры блюдами. А в последнее время такие рыбные блюда стали очень популярными и в европейской кулинарии...

Еще один продукт я открыла для себя - консервированный тунец. По вкусу отличный, похож на консервированную горбушу, а по цене в два раза дешевле. А еще несомненный плюс - его калорийность. Всего 100 ККал. И решила я поэкспериментировать с этой консервой. Я уже делала салат из консервированного тунца, а этот я решила изменить. И вот что получилось. На вкус здорово! Рекомендую всем, худеющим и не только. К тому же этот салат практически безуглеводный, что тоже несомненный плюс. Состав: Йогурт греческий...

Роллов Роллы с тунцом − один из самых популярных видов суши, который отличается от остальных несколько специфичным рецептом, предполагающим использование сырой рыбы и васаби. Но именно за счет включения этих компонентов в ролл с тунцом калорийность получается несколько ниже, чем у суши, например, со слабосоленым лососем или семгой. Перед приготовлением роллов сначала отваривают до готовности 200 г риса, затем вливают 30 мл рисового уксуса, перемешивают и оставляют для остывания. В это время разрезают...