Определение собственного типа телосложения — важный аспект, который позволяет лучше понять, как наш организм реагирует на различные тренировки и диету. Важно знать свой тип телосложения, чтобы разработать наиболее эффективный план питания и тренировок, подходящий именно вам. В этой статье мы рассмотрим три основных типа телосложения — эктоморф, мезоморф и эндоморф — и расскажем, как их распознать. Тип телосложения — это классификация, которая описывает особенности тела, такие как склонность к набору мышечной массы или жировых отложений, форма тела и структура костей...

В зависимости от строения фигуры можно получить максимальный эффект от занятий физкультурой. А вот планировать свой рацион, основываясь на этих данных, не нужно. Как разобраться, каков тип вашего телосложения? Понятие типа фигуры и так ли он важен Тип телосложения подразумевает как ширину бёдер и плеч, так и модель распределения жира, а ещё влияет на успехи в спорте, способность набрать и сбросить жировую массу. Но чересчур придавать роль этой характеристике не стоит. Всего типов телосложения насчитывается три — эктоморф, эндоморф и мезоморф...