В мире фитнеса и бодибилдинга существует три основных типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Каждый из этих типов имеет свои особенности, которые влияют на процесс набора мышечной массы и формирование тела. В этой статье мы рассмотрим основные характеристики каждого типа телосложения, а также дадим рекомендации по составлению программы тренировок и питания для достижения оптимальных результатов. Эктоморф - это тип телосложения, который характеризуется высоким ростом, тонкими костями, низким уровнем подкожного жира и слабо развитой мышечной массой...

Тип телосложения – это особенности развития частей тела и их пропорций, характерных для конкретного человека. Эктоморф Эктоморфа достаточно легко узнать. Эти люди очень худощавы, у них длинные тонкие конечности, узкие плечи и плоская грудная клетка...