Ингредиенты: -филе трески 650 гр; -шпинат замороженный 140 гр; -сливки 10% 150 мл; -молоко 2,5% 100 мл; -крахмал кукурузный 5 гр (1 ч.л.); -сыр 60 гр (у меня 9% ж); -соль, перец по вкусу.  Готовим: 1. Филе трески промокаем от лишней влаги. Солим, перчим со всех сторон по вкусу .Укладываем в форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. 2. Шпинат размораживаем , сливаем лишнюю жидкость...

Подойдёт всем, кто снижает вес, контролирует его и просто заботиться о своём здоровье. ⠀ ✅Ингредиенты: ▫️2-4 кусочка филе рыбы (мне нравится треска ) ▫️1 пучок свежего шпината примерно 150г ▫️70-100 мл кокосового молока или растит сливок ▫️соль и перец по вкусу ▫️сухие травы по желанию ▫️оливковое масло ⠀ ✅Приготовление: ▫️Рыбу посолить и поперчить. ▫️Выложить шпинат на дно формы, сверху рыбу...